Stressanalyse

Herzratenvariabilität (HRV)

„Wenn das Herz so regelmäßig wie das Klopfen eines Spechtes wird, wird der Patient innerhalb von vier Tagen sterben“
(Wang Shu-Ho, chinesischer Arzt, Han-Dynastie vor ca. 1700 Jahren)

Als eine der ersten zertifizierten HRV-Professionals (by Autonom Health) in Kärnten, kann ich mit Hilfe einer 24h-EKG-Messung Ihre individuellen Stressfaktoren, als auch Ihr Leistungspotenzial sichtbar machen.

HRV kurz erklärt…

Die HRV ist ein Indikator wie anpassungs- und regenerationsfähig unser Körper ist. Je höher die Variabilität, desto besser ist das Gleichgewicht unseres autonomen Nervensystems ausgeprägt.
Unser Herz schlägt nicht gleichmäßig wie eine Uhr, sondern unterliegt leicht rhythmischen Veränderungen, die von Atmung, Emotionen und äußeren Faktoren gesteuert werden.
Mit einer 24h HRV- Messung (kontinuierliche R-R-Intervallmessung mit 1000Hz) mache ich Ihnen das alles sichtbar und analysierbar.

HRV-Analyse mit dem Lebensfeuer®

Durch die Analyse der Herzratenvariabilität lassen sich Aussagen über Ihr Burnout-Risiko Ihre, Stressverarbeitung und  Erholungsfähigkeit treffen.
Als Ergebnis werden das körperliche, emotionale, geistige und soziale Erleben in Form einer Lebensfeuer® – Grafik dargestellt. Dazu erhalten Sie eine umfassende Auswertung im Vergleich zur Verteilung in Ihrer Altersklasse.

Wie wird gemessen?

Sie bekommen eine Mini-HRV-Rekorder für 24h mit 2 Klebeelektroden angelegt. Dieser ist sehr klein, damit alltagstauglich und auch beim Sport nicht störend. Lediglich beim Duschen oder Baden muss er kurz abgelegt werden.
Sie dokumentieren Ihre Aktivitäten über den Tag per App oder manuell auf Papier. Nach der Messung erfolgt ein ausführliches Gespräch, welches Ihnen Aussagen zu folgenden Punkten gibt:

  • Allgemeinzustand und Vitalität (z.B. Biologisches Alter)
  • Leistungspotenzial und Stresstoleranz
  • Körperliche und mentale Belastbarkeit
  • Schlafqualität
  • Burnout-Risiko
  • Empfohlene Schritte zur Verbesserung oder Veränderung

Bei Bedarf biete ich im Anschluss einen individuellen Coachingprozess an, um mit Ihnen nachhaltig einen Weg aus der Stressspirale zu finden oder eine Veränderung zu begleiten.

Ihre Investition

Im Paketpreis von 200 EUR sind enthalten:

  • 30min Einführung und Gerät anlegen
  • 24h Messung (Geräteüberlassung bis max. 3 Tage)
  • 60min Auswertungs-Gespräch und Empfehlungen für weitere Schritte
  • Persönliche Lebensfeuer®- und Pulsgrafik, Vergleich zur Altersgruppe und Normverteilung, herzschlaggenaue Analyse der Messung und alle Ergebnisse als PDF- Datei